Bleiben Sie auf dem Laufenden: Fitness-, Sport- und Gesundheitsnachrichten
Entdecken Sie die neuesten Updates und Erkenntnisse aus der Welt der Fitness, des Sports und der Gesundheit! Dieser Abschnitt vereint Nachrichten aus vertrauenswürdigen Quellen wie Fit for Fun, SPIEGEL Sport und Sport-Tiedje und bietet einen umfassenden Überblick über Trainingstipps, Sporttrends und Wellness-Innovationen. Egal, ob Sie ein Sportfan sind oder unterwegs auf dem Laufenden bleiben möchten, mit diesem kuratierten Feed sind Sie immer auf dem Laufenden. Schauen Sie regelmäßig vorbei, um aktuelle Updates und Expertenratschläge zu erhalten!
- Kurze Einheiten: Workout zu Hause: Ganzkörper-Trainingsplan für 10, 20 oder 30 Minuten
Kurze Workouts unter 30 Minuten unterstützen dich dabei, Fitness, Kraft und eine schlanke Linie zu erreichen. Trainiere bequem zu Hause mit einem einfachen Plan, um motiviert und in Form zu bleiben.
- Kein gutes Workout: Wenn du das machst, sind Sit-Ups wirkungslos
Du machst regelmäßig Sit-ups, aber kannst keinen Effekt erkennen? Dann führst du die Bauchmuskel-Übung womöglich falsch aus.
- Experte klärt über Carbs auf: Warum du für Muskelaufbau Kohlenhydrate brauchst – nicht nur Proteine
Forschung zeigt: Nicht nur Proteine, sondern vor allem Kohlenhydrate sind entscheidend für Muskelwachstum. Experte Nils Behrens erklärt, was dahinter steckt.
- Outdoor-Workout: Training im Freien: So nutzt du Balkon, Garten und Park für deine Fitness
Ein effektives Fitnessprogramm im Freien benötigt weder viel Platz noch teure Geräte. Die besten Übungen für Balkon, Garten oder Park trainieren den ganzen Körper und steigern zugleich die Ausdauer.
- Mentale Gesundheit: Yoga bei Burnout: So findest du zurück zu Balance und Ruhe
In Zuständen der Erschöpfung bis hin zum Burnout verlieren wir unser Körpergefühl. Eine achtsame Yogapraxis hilft, es zurückzugewinnen.
- Vor- und Nachteile: Laufen auf nüchternen Magen oder mit Frühstück: Was ist besser?
Solltest du auf nüchternen Magen laufen oder erst nach dem Frühstück starten? Wissenschaftler und Läufer diskutieren die Vor- und Nachteile beider Ansätze und geben wertvolle Einblicke und Empfehlungen.
- Fitnessziele verfolgen: Joggen oder Laufen? Das sind die entscheidenden Unterschiede
Joggen und Laufen unterscheiden sich in Tempo und Intensität und bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile. Finde heraus, welche Form deine Fitnessziele unterstützt.
- Missverständnisse aufgedeckt: Fitness-Mythen: Die 6 größten Irrtümer zur Regeneration
Muskeln entwickeln sich in Ruhephasen, nicht beim Training. Regeneration spielt für Sportler eine zentrale Rolle. Viele Missverständnisse existieren – informiere dich über weit verbreitete Mythen zu Trainingspausen.
- Eisbad und Sauna: Wärme oder Kälte? So optimierst du deine Erholung nach Training
Muskelregeneration erfordert die richtige Wahl zwischen Kälte- und Wärmeanwendungen nach intensivem Krafttraining. Mit der geeigneten Strategie kannst du die Erholungsphase optimieren und deine Leistungsfähigkeit rasch wiederherstellen.
- Laufen, Radfahren, Schwimmen: Kalorienverbrauch berechnen: Das verbrennst du beim Sport
Laufen, Radfahren und Schwimmen haben verschiedene Auswirkungen auf deinen Kalorienverbrauch. Analysiere deinen Bedarf und optimiere dein Fitnessprogramm, um maximale Effizienz bei deinem Training zu erreichen.
- DFB-Pokal: Borussia Dortmund trifft auf Eintracht Frankfurt, FC Köln empfängt FC Bayern
Ex-Bundesligaschiedsrichter Felix Brych hat einige interessante Begegnungen im DFB-Pokal gelost. Schon in der zweiten Runde spielen zwei Champions-League-Teilnehmer gegeneinander. In Cottbus kommt es zum Ost-Duell.
- Premier League: FC Liverpool schlägt FC Arsenal, ManCity verliert in Brighton
Nach drei Spieltagen zieht der FC Liverpool schon davon: Die Reds um Florian Wirtz setzten sich im Topspiel gegen Vizemeister Arsenal durch. Zuvor hatte U21-Nationalspieler Brajan Gruda Konkurrent ManCity kalt erwischt.
- Fußball-Bundesliga: Serhou Guirassy schießt Borussia Dortmund zum Sieg gegen Union Berlin
Mit einem Doppelpack schießt Serhou Guirassy Borussia Dortmund zum Heimsieg gegen Union Berlin. Ein BVB-Zugang feiert dabei ein vielversprechendes Debüt und der Klub schafft Klarheit bei Maximilian Beier.
- Formel 1: Oscar Piastri gewinnt großen Preis der Niederlande, Lando Norris gibt mit Defekt auf
Ein Defekt zur Unzeit kostet Lando Norris Platz zwei und McLaren den nächsten Doppelsieg. Oscar Piastri hat nun beste Chancen auf den WM-Titel. Rookie Isack Hadjar muss sich Sorgen machen, befördert zu werden.
- Fußball-Bundesliga: VfL Wolfsburg und Mainz 05 trennen sich remis
Drei Tage nach der erfolgreichen Conference-League-Qualifikation hat Mainz 05 seinen ersten Punkt in dieser Saison geholt. Wolfsburgs Aaron Zehnter zeigte außergewöhnliche Effizienz. Doch Mainz glich kurz vor Schluss aus.
- Kraftsport mit Peloton: Digitale Workouts für mehr Power
Peloton ist für viele Fitnessbegeisterte vor allem durch das ikonische Bike und das motivierende Cardio-Training bekannt geworden. Peloton hat sich als Hersteller längst zu einem ganzheitlichen Anbieter von Fitnesslösungen entwickelt – und dazu gehört auch der Bereich Krafttraining. In diesem Artikel zeigen wir, wie Peloton Kraftsport neu denkt, welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen, welche Der Beitrag Kraftsport mit Peloton: Digitale Workouts für mehr Power erschien zuerst auf Fitshop - Das Fitness Blog.
- Der Taurus 4-in-1 Multitrainer – Maximale Performance
In Zeiten wachsender Begeisterung für Home-Workouts wird die Nachfrage nach platzsparenden, multifunktionalen Fitnessgeräten immer größer. Der Taurus 4-in-1 Multitrainer setzt genau da an und vereint vier essenzielle Kraftübungen in nur einem Gerät – perfekt für alle, die effektiv trainieren möchten, ohne gleich ein ganzes Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden unterzubringen. Wir nehmen das Gerät Der Beitrag Der Taurus 4-in-1 Multitrainer – Maximale Performance erschien zuerst auf Fitshop - Das Fitness Blog.
- Zeit, das Trampolin herauszuholen – der Frühling ist da!
Der Frühling ist da und mit ihm kommen nicht nur die Sonne und die längeren Tage zurück, sondern auch die perfekte Zeit, um das Trampolin aus dem Winterlager zu holen und die Outdoor-Saison zu starten! Trampolinspringen macht nicht nur jede Menge Spaß, es bringt auch zahlreiche Vorteile mit sich. Man kann draußen die frische Luft Der Beitrag Zeit, das Trampolin herauszuholen – der Frühling ist da! erschien zuerst auf Fitshop - Das Fitness Blog.
- So startest du in die Outdoor-Tischtennis-Saison
Aktuell steigen draußen die Temperaturen und somit auch die Freude sich an der frischen Luft zu bewegen. Outdoor-Tischtennis ist eine ideale Möglichkeit, den Frühling und Sommer aktiv zu gestalten. Die Kombination aus frischer Luft, Sonne und Bewegung macht das Tischtennisspielen im Freien zu einer besonders spaßigen und motivierenden Aktivität. Die neue Outdoor-Saison steht vor der Der Beitrag So startest du in die Outdoor-Tischtennis-Saison erschien zuerst auf Fitshop - Das Fitness Blog.
- Eigener Fitnessraum: Grundausstattung für das Krafttraining zu Hause
Ein eigener Fitnessraum zu Hause erspart jede Menge Unannehmlichkeiten und kostet keine Monatsgebühr. Mit nur wenig Equipment könnt Ihr Euch Euer eigenes kleines – sehr effektives – Homegym zusammenstellen. Wir geben Euch Tipps für die Grundausstattung für das Krafttraining zu Hause. Eigener Fitnessraum oder Fitness-Studio Das eigene Homegym hat einige Vorteile, die nicht von der Der Beitrag Eigener Fitnessraum: Grundausstattung für das Krafttraining zu Hause erschien zuerst auf Fitshop - Das Fitness Blog.
Quelle:
https://www.fitforfun.de
https://www.spiegel.de/sport/
https://www.sport-tiedje.de/blog/